So vermeiden Sie Periostitis beim Laufen
Osteoporose kann für viele Läufer ein Problem sein, aber zum Glück gibt es Methoden und Produkte, die helfen können, dieser schmerzhaften Erkrankung vorzubeugen. In diesem Artikel geben wir einige Tipps, wie Sie Periostitis vermeiden können und welche Produkte aus unserer Essential Long Sleeve-Kollektion Ihnen dabei helfen können.
1. Tragen Sie die richtigen Schuhe
Die Wahl der Schuhe ist entscheidend, um einer Osteitis vorzubeugen. Verwenden Sie Schuhe, die guten Halt und Dämpfung bieten. Unsere Blue 90S Trainer sind eine gute Wahl für alle, die bei langen Läufen Halt und Komfort suchen.
2. Aufwärm- und Dehnübungen
Es ist wichtig, sich vor und nach dem Laufen aufzuwärmen und zu dehnen, um Verletzungen wie Osteitis vorzubeugen. Um beim Aufwärmen warm zu bleiben, empfehlen wir das Tragen unseres Essential Longsleeves .
3. Tragen Sie Kompressionskleidung
Kompressionskleidung kann helfen, die Blutzirkulation zu verbessern und das Risiko einer Periostitis zu verringern. Unsere schwarzen Techna-Leggings bieten Ihren Muskeln beim Laufen und Training die nötige Unterstützung.
4. Sehen Sie sich das Video an, um weitere Tipps zu erhalten
Sehen Sie sich dieses Video an, um weitere Tipps zur Vermeidung von Periostitis und zur Verbesserung Ihrer Lauftechnik zu erhalten.
5. Passen Sie Ihr Trainingsprogramm individuell an
Es ist wichtig, die Intensität des Trainings schrittweise zu steigern. Plötzliche Veränderungen können zu Verletzungen führen. Kombinieren Sie Ihr Lauftraining mit Kraftübungen, bei denen Sie auf Produkte wie unsere Black Softy Jacket zurückgreifen können, die für Bewegungsfreiheit und Komfort beim Training sorgt.
